Daily Routine Workout!

Keďže prichádza leto a každá z nás chce vyzerať skvelo (najmä v plavkách a v kraťasoch), rozhodla som sa, že vám sem budem pravidelne pridávať môj workout a všetko okolo toho.. ;)

motivačné obrázky, videá a obrázky s cvikmi, moje fotky ohľadom tohto.... Môj prvý článok o cvičení nájdete TU !!

Takže začnem tým, že vás oboznámim s mojou dennou rutinou :)
Každý deň absolvujem dosť cvičení.. Najmä na pevné brucho, svaly na rukách, prsné svaly a sedacie svaly :)
Najprv vás oboznámim s mojou postavou, aby ste mali akú-takú predstavu.. :) Ak ste ma ešte nevideli, tak si kuknite moje fotky na tomto blogu.. Najmä v labels - Diary :D

Takže, myslím si, že mám dobrú postavu.. :) Takú, aká má byť! Okrem toho bruška.. Chcem ho mať pevnejšie :) So všetkým som spokojná, ja nechcem schudnúť, len si posilniť svoje telo.. :) Pri, a hlavne po cvičení sa cítim úžasne :) Takže to robím najmä pre svoj super pocit.. :) Ja mám taký metabolizmus, ktorý by chcel mať hádam každý.. - Jesť a nepribrať :) Takže mi je v pohode.. Lenže kvôli tomu ani nemám žiadnu motiváciu na to, aby som nejedla sladkosti a mastné jedlá.. :(

K zdravému životnému štýlu patrí zdravá a vyvážená strava, dostatok telesného pohybu, pitný režim, cvičenia, dobrá kondícia, odolnosť voči stresu, dobrá nálada, pozitívny prístup k životu, kvalitný spánok, správne dýchanie, otužovanie, žiadne fajčenie, žiadny alkohol, žiadne drogy.















Chcete vidieť viac? Pod týmto článkom sa naučíte nové cviky, zistíte, ktoré cvičenia patria medzi moje každodenné, môžete sa inšpirovať jedným videom a nakoniec vás čaká zopár motivačných obrázkov ;)



Pridám vám sem video s úžasnými cvikmi na posilnenie celého svalstva.. :) Na spevnenie brucha, svalstva na rukách...

Medzi moje každodenné cvičenia patria:

ženské kliky, mužské kliky a kliky pri stene postojačky

lenže mužské cviky mi nerobia dobre, bolí ma z nich chrbát :/

dva typy brušákov

drepy v rozkročmo a dva úžasné cviky na brucho!

angličáky :)

+cvik na zadok (ikeď to naozaj nepotrebujem, pretože môj zadoček vyzerá presne tak, ako na tomto obrázku :D ,ale tak pre istotu...) :D
+ klasické rozvičky..
+ otužujem sa, snažím sa mať pozitívnu náladu, nepijem, nefajčím, neberem žiadne drogy :)
+ milujem šport.. floorball, futbal, volleyball, basketball, vybíjaná a mnoho ďalších..
+tancujem (streetdance, bokwa, zumba, spoločenské tance..)

dávnejšie som cvičila aj s činkami v ľahu.. a som veľmi dobrá vo vzpieraní :)

keď sa oteplí, chystám sa pravedelne behávať :)
ešte musím viac piť, pretože cez deň, keď som v škole, nepijem vôbec :/
a musím sa zdravšie stravovať!

 Moja vysnívaná postava! -->

To, čo chcem dokázať!

Takže toto je taký úvodný článok.
 V tých ďalších sa dočítate o správnej strave, popridávam vám motivačné obrázky, cviky, moje fotky, niečo o kvalitnom spánku a mnoho ďalších informácií.. :) Enjoy it :*